Indicele de Masă Corporală: Modul în care și se efectuează calculul

Indicele de Masă Corporală: Modul în care și se efectuează calculul

Blog Article

Ce este Indicele de Masă Corporală (IMC)?

IMC-ul este un mijloc utilizat pentru evaluarea stării de greutate sănătoasă a unei persoane în raport cu înălțime. Se calculează prin împărțirea greutății corporale (în kilograme) la pătratul înălțimii (m). Formula standard este următoarea conform calculator-calorii.eu:

IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


IMC-ul a fost creat de către matematicianul belgian Adolphe Quetelet în secolul 19 și este utilizat pe scară largă pentru identificarea riscurilor de sănătate legate de greutatea corporală​ (Doc.ro​​ allmed.ro)​.

Care este scopul calculării IMC-ului?

Calcularea IMC-ului are importanță deoarece oferă o estimare simplă și rapidă a stării de sănătate a unei persoane legate de greutate. Un IMC sănătos este asociat de un risc redus de boli cronice, cum ar fi afecțiunile cardiovasculare, diabetul de tip 2, și anumite tipuri de cancer. Totodată, monitorizarea IMC-ului ajută la prevenirea și gestionarea problemelor legate de greutate​ (calculator-calorii.eu​​ aptta.ro)​.

Cum se calculează IMC-ul?

Calculul IMC-ului este simplu:

Măsurați greutatea în kg.
Măsurați înălțimea în m.
Folosind formula:
IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


De exemplu, dacă aveți o greutate de 70 kg și o înălțime de 1,75 m, calculul va fi:

IMC=
1.75
2

70
​
≈22.86

Acest rezultat ar indica o greutate normală, pentru că este între 18.5 și 24.9​ (atca.ro​​ austriamed.ro)​.

Clasificarea valorilor IMC

Valorile IMC-ului sunt clasificate în mai multe categorii:

Sub 18,5: Subponderal
18,5 - 24,9: Greutate normală
25,0 - 29,9: Supraponderal
30,0 - 34,9: Obezitate de gradul I
35,0 - 39,9: Obezitate de gradul II
40,0 și peste: Obezitate morbidă​ (Doc.ro​​ CHIROMEDICA)​.
Limitările Indicele de Masă Corporală
Chiar dacă IMC-ul este util, are anumite limite. Nu ține cont de diferențele de compoziție corporală, cum ar fi masa musculară versus grăsimea corporală. De exemplu, sportivii pot avea un IMC ridicat datorită masei musculare, dar nu sunt considerați supraponderali. În plus, IMC-ul nu măsoară distribuția grăsimii corporale, un aspect esențial în evaluarea riscurilor Produse pentru aromaterapie pentru sănătate​ (crra.ro​​ demekmedicale.ro)​.

Utilizarea IMC-ului la copii și adolescenți

La copii și adolescenți, IMC-ul se determină similar, dar interpretarea se face folosind diagrame de percentile care iau în calcul vârsta și sexul copilului. Aceste diagrame ajută la evaluarea creșterii fizice și la identificarea riscului de obezitate sau subponderalitate​ (ecofarmacia.ro​​ Clinica VenArt)​.

Importanța menținerii unui IMC sănătos

Menținerea IMC-ului în intervalul normal este esențială pentru reducerea riscurilor bolilor cronice. Un IMC ridicat se leagă de un risc crescut de:

Afecțiuni cardiovasculare
Diabet de tip 2
Tulburări de somn
Boli hepatice
Osteoartrită
Anumite tipuri de cancer​ (farmimpex.ro​​ CHIROMEDICA)​.

Sfaturi pentru menținerea unui IMC sănătos

Dietă echilibrată: Consumați o varietate de alimente bogate în nutrienți, inclusiv fructe, legume, proteine Produse cardio sanatate slabe și cereale integrale.
Exercițiu fizic regulat: Încercați să faceți exerciții fizice minim 150 de minute pe săptămână.
Monitorizarea greutății: Sampon pentru par Verificați greutatea și IMC-ul pentru a detecta schimbările.
Consult medical: Scruburi naturale eficiente Consultați un doctor sau un nutriționist pentru sfaturi personalizate și pentru a dezvolta un plan de menținere a greutății​ (hexi.ro​​ pub-health-iasi.ro)​.

Încheiere

Indicele de Masă Corporală (IMC) este un instrument simplu și accesibil pentru evaluarea sănătății legate de greutatea corporală. Deși are limitările sale, IMC-ul rămâne un punct de referință important pentru identificarea riscurilor de sănătate și pentru adoptarea măsurilor preventive. Este crucial să se țină cont și de alți factori, cum ar fi distribuția grăsimii corporale și istoricul medical, pentru o evaluare completă​ (Doc.ro​​ remedio.ro​​ CHIROMEDICA)​ (calculator-calorii.eu)

Report this page